Posts in Category: 健康とか

勘が外れる


今風邪はひかないと思う!と根拠もなく思っていたら翌日風邪をひきました。喉の痛み、咳、くしゃみ、鼻水。我が子もほぼ同時に同じ症状です。我が子は熱もなく機嫌が良く昨日よりも調子が良くなっているので様子見。私はひどいので病院へ。子どもを連れて病院は行きたくなかったので、今日は夫が休みで助かりました。さて早いところ治すぞ。

睡眠時刻


気負わないようにのんびり子育てをするように心掛けようと思う日々です。ここ数日眠たくてソファーで寝てしまうことがあります。ソファーで寝るのは気持ちがいいですよね。睡眠のゴールデンタイムといわれている22:00~:2:00の間は寝た方がいいとよく言われますが、私もその通りだなぁと思います。この時間帯に寝ていると目覚めもスッキリします。2時や3時に起きて夜な夜なお風呂に入ったり洗濯したりしてます。実際に早くお風呂に入って寝てしまえばいいのですが、ついつい。生後3ヶ月の我が子は22:00~23:00に就寝し、朝は7~9時までほぼぶっ通しで寝ています。たまに夜中に授乳をするくらいです。よく寝る子です。

お灸


最近お灸をしています。火が消えてしばらくするとキューっと熱くなるのですがそれが心地よくてくせになります。

グルテンフリーな生活


訳あってグルテンフリー(グルテンが入っている小麦等は食べない)な生活を心がけています。以前もちょっとだけやったことがあるのですが確かに体調はいい気がしました。でもねこの世は小麦だらけ。パンやクッキーやカップラーメンなど小腹が空いたときに手軽に食べれて便利ですが小麦が使われています。本当はラーメンもパスタもお蕎麦(つなぎで小麦粉が使われてることが多いはず)やクッキーも大好きなんですよ。粉ものも好きです。しかしネットによるとラーメンもグルテンフリーがあるし、先日自宅で食べたパスタはとうもろこしの粉で作られているものを食べました。お蕎麦は十割そばを買って自宅で食べればいいかな。お菓子はすでに小麦粉や白砂糖を使っていないものを販売しているお気に入りの2店舗あるのでよしとします。粉ものはちょっと厳しいですね。グルテンフリーのたこ焼きとかあるといいなぁ。

異動日初日


電車が遅れて超満員電車&朝から健康診断です。異動日初日から慌ただしいのです。

ビワの葉エキス


ビワの葉をたわしで洗って乾燥させて焼酎に漬けたものです。数ヶ月前に漬けたものを今朝開封しました。爽やかですが葉の苦い香りがします。湿疹・かゆみ・やけど・うがい等にも使用できます。ということで、腕に蚊に刺されがあり痒かったので塗ったら治りました(個人差はあります)。他にも効能はあるので色々と試したいと思います。