２３時就寝

On 2016年12月8日 by kumi With 0 Comments - 未分類

最近毎日夜更かし気味です。できれば２３時には就寝したいと思っています。さてそうなると仕事から帰宅してどのように過ごせば２３時に寝れるのか。１９時～２０時に帰宅するので寝る３時間前まで食事と考えると夕ご飯は食べない方が寝やすそうだなぁと。なかなか悩ましいです。